据调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着妇身心健康。我国妇女平均绝境年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然，卵巢功能还和一些疾病有关。可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退。

    还有很多女性在接近绝经时，希望医生通过药物来延缓更年期到了，这也是不现实的。因为女性月经周期是受下丘脑-垂体-卵巢内分泌轴制约的，月经是否规律反映了这个内分泌轴的功能是否正常。其中哪一个器官的内分泌功能出现问题都会影响其他器官的分泌功能。从这个角度来说，只对卵巢进行按摩是无法改善其他内分泌器官的功能的，也达不到所谓激活卵巢内分泌功能和延缓卵巢早衰的作用。对由于女性妇科问题引起的各种色素沉着、晦暗、灰黄及不健康的面部表现，有积极的改善效果。

    因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。1、多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通妇女降低50%。2、服用维生素C和E：研究表明，若每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯的依靠从食物中获取是不够的。所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。3、补充叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。4、高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。5、少吃煎蛋：因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其对女性卵巢组织的亲和性造成影响。6、喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的作用。

（妇科 宋丽丽）