进入夏季，天气越发炎热起来，不少朋友都出现了内热火毒的情况。从中医角度来看，夏季毒热闭肺，痰热化火，熏灼肺金，易致高热咳嗽，进而引起咽喉疼痛。易流汗，需多喝水及补充体内流失水分，同时还要注意清肺除内火，这样才能缓解咽喉疼痛。

饮食上应远离辛辣、油腻之物，口味宜清淡，可适当食用以下食物缓解嗓子疼痛：

洋葱

洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性。同时，洋葱中含有蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的侵入，尤其对呼吸系统、消化系统疾病的防治有显著效果。

　　大蒜

　　它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、磷质、糖分、维生素A和维生素C，而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。常食用大蒜对扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等进行预防和治疗。

　　萝卜

　　含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等，不仅是佳蔬，而且还是一种有很多药用价值的蔬菜。因此，常吃生萝卜，可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症；还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的病症。

　　银耳

　　又名白木耳，是珍贵的胶质食用菌。现代科学分析发现，银耳的蛋白质中含有17种人体所必需的氨基酸及酸性异多糖、有机磷、有机铁等多种化合物，对人体生理机能十分有益，特别是银耳所含的酸性异多糖物质，能提高人体免疫力，对支气管炎、肺部感染有显著的疗效。

　　百合

自古以来，人们就充分利用百合药食兼备的特点，用于滋养心身，强壮体魄。鲜百合有镇静止咳的作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。

当下，三伏天来临之际，医生提醒各位朋友要少熬夜，保证充足睡眠，切莫因过度用嗓引起咽喉疼痛。同时需注意避免在污染环境下停留过长时间，减少咽喉受到的刺激。

（五官科  宋晓慧 摘）